bí phấn có tác dụng giảm mỡ dư và có khả năng chống béo phì an toàn. Nhiều tìm hiểu đã chỉ ra, thành phần có trong bí phấn gồm nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa, các vitamin A, C, E, các khoáng chất giúp dáng thon đẹp, ngăn chặn mỡ tích tụ vùng bụng. ngoài ra, bí phấn lại không chứa chất béo mà chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế biến chuyển thành mỡ và ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa.
Chế biến bí đao giảm béo để làm thành nước uống
Trà bí phấn giảm béo hoặc nước ép bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hành nhiều nhất vì tính giản dị củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng mình.
cách làm nước ép bí phấn có tác dụng giảm béo nhanh nhất
vật liệu để làm nước ép bí phấn cho 1 người uống
400g bí đao
1 thìa cà phê muối
3 thìa đường
cách chế biến:
bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
Bạn có khả năng chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép bí phấn giảm cân an toàn
hơn thế nữa bạn cũng thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng mình có hương vị thơm hơn.
Chỉ dễ dàng vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí phấn giảm cân tự làm nhanh nhất và thanh mát rồi đấy. Với công thức này trà hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ tiềm ẩn béo phì tái phát
Nộm bí phấn
Là món ăn lạ miệng, nộm bí đao khiến chúng ta ưa chuộng vì nó không bị ngấy lại vô vùng dễ ăn nhất là trong những ngày hè nóng nực.
nguyên liệu:
- 1 quả bí phấn non và nhỏ
- 1 củ cà rốt
- Mè rang, đậu phộng rang, gừng, ớt, chanh, dầu ăn
- Rau thơm
- Gia vị
phương án:
Bước 1: Gọt vỏ bí, đem rửa sạch rồi dùng công cụ bào thành những sợi nhỏ đẹp mắt.
Bước 2: Cho hết bí phấn vừa xắt sợi vào 1 cái thau nhỏ, cho vào thau ít muối rồi dùng tay trộn đều, bóp và vắt lấy nước, có khả năng thay thế muối bằng chanh hoặc giấm.
Bước 3: Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho vào nồi phần bí đao rồi trần sơ qua, vắt khô.
Bước 4: Với cà rốt cũng làm tương tự. Ớt rửa sạch, chanh vắt lấy nước cốt.
Bước 5: Gừng sau khi gọt sạch vỏ rửa sơ với nước, xắt sợi rồi ngâm gừng với nước để giảm vị cay.
Bước 6: Rau thơm sau khi nhặt ngâm trong chậu có nước muối pha loãng rồi vớt ra xắt nhỏ.
Bước 7: Pha nước trộn: Cho đường, bột ngọt, muối, nước cốt chanh, nước mắm hòa với nhau.
Bước 8: Cho cà rốt, bí đao vào tô, cho nước trộn lên cho ớt, rau thơm, đậu phộng, mè rang vào trộn rồi ăn ngay.
»Theo Kiểm soát các bệnh hô hấp: Từ bệnh viện đến cộng đồng
»Theo bộ y tế thế giới Trao đổi với chuyên gia về bệnh lao tại việt nam
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét