Thời tiết thay đổi là môi trường thuận tiện để vi khuẩn tấn công đường hô hấp. Việc rửa mũi, súc miệng, súc họng bằng nước muối sinh lý giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công đã được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được chúng ta áp dụng. tuy nhiên, việc dùng nước muối thế nào cho đúng không phải ai cũng biết.
Dưới đây là những xem xét cần thiết khi sử dụng nước muối mà nhiều người bỏ qua:
Ảnh minh họa.
Không dùng nước muối nồng độ cao
Khoa học đã chứng minh nước muối có tính năng sát khuẩn rất tôt. súc miệng bằng nước muối một vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng, tiêu đờm, đồng thời giúp trừ diệt các vi khuẩn có hại và dứt điểm cơn đau…
tuy nhiên, chúng ta có thói quen súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí còn có người ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muốn mặn sẽ diệt vi khuẩn tốt hơn.
Đó là một quan niệm sai nghiệm trọng bởi vệ sinh răng miệng bằng nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về vĩnh viễn còn gây thừa muối trong thân thể.
Đừng quên vệ sinh răng miệng trước khi súc họng
Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.
Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khò khò" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 – 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng vít nữa.
Đối với người bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có khả năng gần hơn. Điều quan trọng nhất là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tè đêm, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.
Đừng quên súc miệng lại bằng nước lọc
Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên vệ sinh răng miệng lại bằng nước lọc. nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc mới có nhanh nhất.
Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.
Cách pha nước muối sinh lý
Nước muối mặn quá hay nhạt quá đều không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý 0,9 % (với nồng độ 0.9 % -9 g muối trên 1000 ml nước) là hợp lý nhất với toàn thân người.
Để có nước muối sinh lý đạt chuẩn, bạn mua ở bất kỳ các hiệu thuốc nào trên toàn quốc. Nếu muốn dùng nước muối tự pha, bạn áp dụng cách pha với tỷ lệ như sau: 1 lít nước đun sôi để nguội pha với 9 g muối để có nồng độ 0,9 %.
Theo Báo gia đình và xã hội
Tin liên hệ
Ngâm rau quả bằng nước muối để khử hóa chất đúng hay sai?
Lý do nên uống nước muối loãng mỗi sáng
Làm trắng da nhanh trong 5 ngày bằng nước muối
Theo BlogTamSu
»Mách bạn những lương thực giúp ý thức luôn tỉnh táo
»3 tuyệt chiêu chọn nước mắm an toàn
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét